Tomar banho frio faz bem à saúde? Confira os seus benefícios

Tomar banho frio faz bem à saúde? Confira os seus benefícios
Tomar banho frio faz bem à saúde? Confira os seus benefícios – Foto: Shutterstock

Tomar banho frio faz bem à saúde? Confira os seus benefícios

Sabemos: o banho de água fria parece impensável, até porque não há nada mais delicioso do que um banho quente que relaxa o corpo e mima durante uma manhã ou noite fresca… mas você sabia que o banho de água fria tem muitos Benefícios? E falamos de,De verdade! Já havíamos conversado sobre os benefícios do banho noturno e pela manhã, mas aqui contamos os benefícios que o banho com água fria pode trazer.

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Desperta o corpo rapidamente

Sim, tomar café pela manhã pode ativá-lo e é a melhor maneira de começar o dia… porém, está comprovado que um banho frio vai te ajudar a acordar mais rápido e colocar sua mente em alerta para que você possa começar o dia COM TUDO. Porém, para você perceber os efeitos, essa vantagem ficará mais visível se você fizer isso regularmente e não apenas quando tiver uma reunião importante no trabalho…

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Melhora a sua concentração

Ao ativar seu corpo, você também ativará sua mente. Um banho de água fria é perfeito para aliviar o stress e melhorar a concentração, pois estimula vários neurotransmissores que o deixam mais atento.

Melhora a circulação e aumenta o metabolismo

Você sabia que os soldados Esperatan se banhavam em água fria? Isso porque o banho com água fria traz ao corpo muitos benefícios para resistir mais às atividades físicas, ao mesmo tempo que melhora a circulação sanguínea e acelera consideravelmente o seu metabolismo. Pronto para a batalha diária!

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Ativa o sistema imunológico

Ativando todo o seu corpo, isso inclui os sistemas que atuam nele, e um dos que mais devem importar para você é o sistema imunológico, que se encarrega de combater as doenças e infecções que às vezes você pode contrair. Você realmente quer este sistema do seu lado, para que possa ativá-lo e motivá-lo com um banho frio.

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Ajuda a respirar melhor

Em ‘The Goop Lab’, programa apresentado por Gwyneth Paltrow, há um episódio em que um grupo de bravos homens decide treinar os seus corpos para resistir à submersão em água gelada, previamente com exercícios respiratórios. Embora tomar um banho frio não signifique tomar banho em uma temperatura de zero grau, pode ajudar a controlar a respiração, usá-la a seu favor e fazer seu corpo durar mais. Respirar bem é tudo na vida! Pode ajudá-lo com coisas como estresse, ansiedade, pânico e crises nervosas. E sim, tomar banho em água fria e respirar pode lhe ensinar essa lição.

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Como tomar banho de água fria?

Você não precisa necessariamente começar com um banho direto de água fria durante a noite, você pode fazê-lo gradualmente! Um bom conselho é começar o banho com água fria, ir morno para terminar com 30 segundos de água fria, até o corpo se acostumar. E lembre-se de respirar!

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