Tiras de frango com legumes, um jantar para cumprir seu propósito de perder peso
Entre o que os nutricionistas aconselham para emagrecer está não pular o jantar , mas cumprir alguns aspectos é fundamental para cumprir o seu propósito de emagrecer. Uma delas é fazer um jantar leve e fazê-lo pelo menos duas horas antes de dormir , para dar ao corpo tempo para digerir.
Por outro lado, recomenda-se o consumo de uma porção de proteína de alto valor biológico , uma vez que esta é responsável pela formação de tecidos, enzimas, hormônios, anticorpos e neurotransmissores, além de reparar e produzir tecidos musculares e ósseos. Por isso, no N1 procuramos opções que não só te forneçam fibras, vitaminas e minerais , mas também uma porção adequada de proteínas.
>>Torne-se um profissional na cozinha com essas técnicas de uso de facas
Neste jantar leve utilizamos frango , uma carne de fácil digestão que funciona como uma boa quantidade de proteína, além de vegetais para complementar a sua porção desses alimentos . Lembre-se de integrar até cinco peças por dia para obter os nutrientes necessários ao bom funcionamento do seu corpo, manter uma alimentação balanceada e emagrecer .
de Frango com Legumes
Ingredientes:
- 1 peito de frango
- 1/2 pimentão amarelo
- 1/2 pimentão vermelho
- 1/2 pimentão verde
- 1/2 cebola
- 1 tomate
- Pimenta preta
- azeite virgem
- Sal
>>5 bebidas que você pode preparar com açafrão para rejuvenescer
Lave os legumes e o frango. Corte o peito de frango em tiras e coloque num recipiente, acrescente pimenta do reino moída na hora e sal a gosto , mexa para que fique impregnado dos dois lados e deixe descansar enquanto prepara os legumes.
Corte os pimentões , descarte os veios, as sementes e o rabinho, corte em tiras juliana, a cebola e o tomate em tiras mais grossas. Coloque uma frigideira em fogo médio e acrescente um fiozinho de azeite , deixe aquecer e integre o frango em tiras ali , mexa.
Assim que a carne começar a selar junte os pimentões amarelo, vermelho e verde , junte também a cebola e mexa, quando começarem a amolecer junte o tomate , desta forma não se desfará.
>>5 sucos de aipo cru para perder peso e queimar gordura rapidamente
Adicione mais um pouco de sal e pimenta-do – reino a gosto, mexa e assim que estiver bem temperado retire do fogo. Você pode comer essas deliciosas fatias de frango e vegetais com algumas torradas.
