Tigela de aveia e frutas vermelhas, o café da manhã perfeito para perder peso

Tigela de aveia e frutas vermelhas, o café da manhã perfeito que o ajudará a perder peso
Tigela de aveia e frutas vermelhas, o café da manhã perfeito para perder peso. © Pexels

Tigela de aveia e frutas vermelhas, o café da manhã perfeito para  perder peso

Assim que as férias acabarem é hora de colocar seu corpo em marcha para começar a perder aqueles quilos extras que, como muitos de nós, você certamente ganhou nesta temporada. Quer tenha cuidado de si durante todas estas semanas ou queira começar do zero para voltar à forma , nunca é tarde para melhorar a nossa alimentação e sobretudo aproveitar os dias que ainda estaremos em reclusão.

Começar uma nova rotina alimentar não pode mudar drasticamente, lembre-se que deve ser lento e progressivo, por isso não tente cortar todos os produtos de que gosta de uma vez. Uma boa forma de realizar uma nova rotina é fazer pequenas mudanças, por exemplo, tentar reduzir as porções , comer mais vezes ao dia, procurar pequenos lanches saudáveis ​​e acima de tudo tentar fazer um pouco de exercício.

>>Dicas para não abandonar a dieta e cumprir sua resolução de Ano Novo

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