Smoothies saudáveis e nutritivos para recarregar suas energias.
Muitas vezes não sabemos o que comer de manhã e isso faz com que comemos em excesso durante o dia; no entanto, isso pode prejudicar nossa saúde. Mas, para satisfazer os desejos, os smoothies são a melhor opção.
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Sim, é assim que você lê. Os smoothies são a melhor escolha para nutrir sem excessos. Por isso, a seguir citaremos três deliciosas receitas à base de frutas para acalmar a fome e não cair em excessos, indicadas no portal Melhor com saúde.
Smoothie de kiwi, leite de amêndoa e linhaça
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 copo de bebida de amêndoa vegetal (200 ml)
- 1 colher de sopa de sementes de linho moídas (10 g)
Preparação
Começaremos descascando os kiwis e cortando-os em pedaços para facilitar a mistura. Depois, no liquidificador, basta adicionar o copo da bebida de amêndoa e os pedaços de kiwi e bater por alguns segundos. Lembre-se de não incluir açúcar e apenas polvilhar por cima com sementes de linho. Saudável e delicioso!
IMPORTANTE: Se escolher este batido durante o dia e consumir pelo menos 3 vezes por semana, a sua saúde vai agradecer.
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Batido diurético
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de suco de limão (50 ml)
- 1 xícara de abacaxi natural (200 g)
- ½ xícara de mamão (100 g)
- 1 copo de água (200 ml)
- 2 cubos de gelo
Preparação
Para prepará-lo, a primeira coisa que faremos é obter o suco de limão, bem como as quantidades exatas de abacaxi e mamão papaia. Em seguida, leve os ingredientes ao liquidificador adicionando um copo de água. Bata por alguns segundos e acrescente os cubos de gelo. Você vai ver como fica bem em você.
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Batido de limpeza de morango
Ingredientes
- 10 morangos
- ½ banana
- 1 colher de chá de proteína em pó (5 g) (você pode encontrar em farmácias ou lojas de alimentos naturais)
- 1 copo de bebida de soja (200 ml).
Preparação
Começaremos lavando bem os morangos e depois cortando-os ao meio. Depois, acrescente a meia banana e coloque no liquidificador junto com os morangos, a bebida de soja e aquela colher de chá de proteína em pó. Bata até obter uma bebida homogênea e pronto.
