Smoothie de banana com aveia para diminuir a barriga e perder peso

Smoothie de banana com aveia para diminuir a barriga e perder peso
Smoothie de banana com aveia para diminuir a barriga e perder peso © Shutterstock

Smoothie de banana com aveia para diminuir a barriga e perder peso.

Se você é uma daquelas pessoas que não toma café da manhã porque comer cedo demais não é palatável, pode ter a solução perfeita para emagrecer sem afetar seu metabolismo, mas principalmente sua saúde.

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Além de ajudar na perda de peso, o smoothie de banana com aveia contribui para a redução localizada da barriga.

Ingredientes:

  • 1 banana ou banana madura
  • 1 xícara de iogurte grego puro ou iogurte desnatado
  • Leite de soja ou arroz sem gordura
  • 1/2 xícara de aveia integral
  • 4 colheres de chá de linhaça
  • 1 pitada de mel natural (a gosto)
  • 4 cubos de gelo (ou a gosto)

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smoothie banana

Preparação

1. Disponha os ingredientes na mesa. Meça, pese e reserve cada ingrediente antes de começar a fazer este Smoothie de perda de peso de aveia e banana.

2. Despeje todos os ingredientes no liquidificador. Bata em alta velocidade e pronto! Uma bebida fácil, saudável e acima de tudo muito rica.

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Benefícios do smoothie de banana e aveia:

  • Produz saciedade
  • Carboidratos de absorção lenta
  • Contém muita fibra
  • Ansiedade calma
  • Fornece muita energia para o corpo
  • É uma ótima fonte de calorias de fontes saudáveis.
  • Contém alguma porcentagem de potássio

 

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