Receitas deliciosas e turbinadas de shake para emagrecer rápido

Autor: Charles Fábion

Publicada em


Receitas deliciosas e turbinadas de shake para emagrecer rápido
Receitas deliciosas e turbinadas de shake para emagrecer rápido © iStock

Receitas deliciosas e turbinadas de shake para emagrecer rápido.

Nem sempre estamos satisfeitos com o nosso peso. Seja pelos quilinhos extras na barriga, a pele flácida das coxas ou a famosa ‘papada’ no pescoço.

E para acabar com esse desconforto e dar uma revigorada na saúde, muitas vezes recorremos a dietas maluca, que não resultam em nada. Por isso os shakes para emagrecer tornaram-se uma alternativa fácil e saborosa para o dia a dia.

++É possível emagrecer tomando esses deliciosos Milkshakes

Além de serem refrescantes, eles são excelentes bebidas que promovem a saciedade aliada aos benefícios vitamínicos, termogênicos e diuréticos de diversas frutas e legumes.

Se seu objetivo é alcançar a boa forma, os shakes são ideias por conterem poucas calorias e promoverem uma satisfação prolongada.

++Receita gostosa de shake de morango para emagrecer

Receitas deliciosas de shake para emagrecer 

1 – Shake energético

Ingrediente:

  • 3 fatias de abacaxi 2 fatias de mamão
  • 1 colher (café) de levedo de cerveja
  • 1/2 xícara (chá) de água
  • 1 colher (sopa) de flocos de arroz

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o abacaxi, o mamão, o levedo de cerveja e a água. Adicione os flocos de arroz e sirva.

++Perca peso rapidamente bebendo estes sucos caseiros em jejum

2 – Shake engana-fome

Ingredientes:

  • 1 copo (200ml) de água de coco
  • 1 banana-maçã
  • Uma maçã
  • 1/2 mamão papaia
  • 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Bata no liquidificador a água de coco, a banana-maçã, a maçã, o mamão e o adoçante. Acrescente o gérmen de trigo e sirva.

++Esta receita natural pode te ajudar a emagrecer 8 Kg em uma semana

3 – Shake emagrecimento rápido

Ingredientes:

  • 1 mamão
  • 1 laranja
  • Uma cenoura
  • 1/2 xícara (chá) de iogurte natural desnatado
  • Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo:

Passe a cenoura e as frutas pela centrífuga. Misture tudo com iogurte, gelo e adoçante. Bata no liquidificador e sirva.

++Truques e dicas especiais para você começar a emagrecer agora mesmo

4 – Shake hidratante

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de suco de laranja
  • 1 colher (chá) de suco de limão
  • 1/2 xícara (chá) de suco de abacaxi
  • 2 xícaras (chá) de água
  • 1 colher (sopa) de mel
  • Gelo picado

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e sirva.

++Cinco receitas de sucos termogênicos para emagrecer e afinar a cintura

Turbine seus shakes para emagrecer

Flocos de arroz: são o resultado do cozimento de grãos selecionados, prensados e secos. Possuem gordura vegetal, fibras e vitamina B na sua composição. Perfeitos para incluir aos shakes para emagrecer.

Linhaça: rica em fibras, a linhaça ainda combate o colesterol ruim e reforça as defesas do organismo. Uma dica é deixá-la de molho durante a noite antes de utilizá-la no shake.

++Bebidas caseiras e naturais para melhorar a saúde do fígado e emagrecer

Gérmen de trigo: com sabor neutro, ele pode ser utilizado como complemento em iogurtes, frutas e salgados. Mas cuidado: o gérmen de trigo é rico em lipídios (gordura) e deve ser consumido com moderação.

Farelo de trigo: é a película externa da parte comestível do grão de trigo, sendo rico em fibras insolúveis.

Fonte: Alto Astral