Receitas de aveia que vão mudar a forma do seu corpo em um mês

Receitas de aveia que vão mudar a forma do seu corpo em um mês
Receitas de aveia que vão mudar a forma do seu corpo em um mês © iStock

Receitas de aveia que vão mudar a forma do seu corpo em um mês.

Um dos alimentos que mais nos beneficiam para perder peso e manter a forma é a aveia. Às vezes pode ser ‘enfadonho’ consumi-los da mesma forma todos os dias, por isso mostramos algumas receitas com aveia que vão ajudar a transformar o seu corpo.

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De acordo com um estudo publicado pelo The National Institute of Health , dos Estados Unidos, a aveia é uma excelente fonte alimentar para marcar os músculos e também melhora o trânsito intestinal.

Aqui estão algumas receitas simples:

Aveia com banana

A banana é um excelente complemento. É rico em potássio e uma excelente fonte de energia. Para esta receita, basta uma banana madura, 6 colheres de sopa de aveia e leite à sua escolha, pode ser soja, integral, sem lactose, amêndoa ou coco, de acordo com suas preferências e benefícios para sua saúde.

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Você os coloca em um prato fundo e aquece no microondas por 30 segundos. Depois, estará pronto para consumir.

Dica: você pode adicionar canela para dar mais sabor.

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Iogurte com aveia

Adicione 5 colheres de sopa de farinha de aveia natural a um copo . Em seguida, escolha o sabor de iogurte que mais gosta (de preferência grego).

Por fim, acrescente os pedaços de fruta, pode ser (morangos, amoras, amoras, pêssegos) e misture, para finalmente apreciar o sabor.

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Smoothie de aveia

É muito simples de fazer. Tudo que você precisa é de leite (à sua escolha) 6 colheres de sopa de aveia, 7 morangos inteiros e uma colher de sopa de extrato de baunilha.

Adicione os ingredientes ao liquidificador e misture. Então você está pronto para beber.

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Como você pode ver, são receitas simples de aveia que podem transformar seu corpo , a aveia causa saciedade e é uma excelente fonte de energia. Portanto, você pode consumir todos os dias.

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