Receita fácil e rápida de bolo saudável para comer sem culpa

Receita fácil e rápida de bolo saudável para comer sem culpa
Receita fácil e rápida de bolo saudável para comer sem culpa

Receita fácil e rápida de bolo saudável para comer sem culpa.

Se você pertence ao grupo de pessoas que busca alcançar a figura desejada sem cair em excessos, o bolo de aveia e maçã será uma ótima alternativa.

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Esta deliciosa sobremesa é rica em proteínas, o que o ajudará a cumprir os seus propósitos físicos se procura o “corpo de verão”.

Os ingredientes básicos do bolo de aveia e maçã fazem deste prato o preferido dos atletas, que costumam consumir alimentos naturais para manter o corpo em ótimas condições.

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Faça um bolo de aveia de maçã

Ingredientes

  • 4 ovos
  • 250 gramas de aveia
  • 2 colheres de sopa de canela em pó
  • Adoçante a gosto
  • 1 maçã descascada e cortada
  • Iogurte natural a gosto
  • Fermento a gosto

>>Aprenda a fazer uma combinação deliciosa de sabores com esta receita fácil

Preparação

1. Começamos descascando as maçãs, tirando o caroço e laminando-as.
2. Em seguida, colocamos as claras, o ovo, a aveia, a canela, o adoçante, o iogurte e o envelope de fermento no copo do liquidificador e batemos.
3. Untamos uma forma quadrada ou retangular com um pouco de óleo, que pode ser azeitona, girassol ou coco.
4. Despeje a mistura na forma e espalhe as maçãs picadas por cima.
5. Asse em forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 45 minutos, ou até que um palito saia limpo.

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Benefícios nutricionais

A  maçã  é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que não é absorvida no intestino; enquanto a  aveia  ajuda na perda de peso e controla os níveis de açúcar no sangue.

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