Quer se livrar do cigarro? Confira dicas de como parar de fumar sem engordar

Quer se livrar do cigarro? Confira dicas de como parar de fumar sem engordar
Quer se livrar do cigarro? Confira dicas de como parar de fumar sem engordar. Foto: Reprodução

Quer se livrar do cigarro? Confira dicas de como parar de fumar sem engordar

A nicotina é uma das drogas que mais viciam e, nesse sentido, todos os fumantes são considerados viciados em drogas. Parar de fumar é muito mais difícil do que controlar os desejos por carboidratos.

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Como parar de fumar sem engordar?

Saber controlar a ansiedade ao comer é fundamental para parar de fumar sem ganhar peso. É inevitável que no início você sinta mais apetite e seu metabolismo fique um pouco mais lento, mas é definitivamente possível perder peso e parar de fumar ao mesmo tempo.

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Siga esses passos

Coma proteínas e carboidratos suficientes no café da manhã , esses alimentos irão diminuir sua ansiedade para comer

Você pode comer lanches doces sem açúcar : chocolates, goma de mascar e sorvete.

Exercício: ao parar de fumar, você será capaz de se exercitar. Comece com 10 minutos de exercícios leves e intensos. Previne a irritabilidade ao parar de fumar

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Ao parar de fumar, você não sofrerá de insônia . Mínimo das 12h às 5h, é recomendável respeitar as horas de sono.

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