Poder da canela: queima gordura, emagrece, é anti-inflamatório e mais

Poder da canela: queima gordura, emagrece, é anti-inflamatório e mais
Poder da canela: queima gordura, emagrece, é anti-inflamatório e mais – Foto: DARIA SHEVTSOVA / Pexels

Poder da canela: queima gordura, emagrece, é anti-inflamatório e mais.

Beber um chá de canela antes de ir para a cama pode ajudar a evitar o ganho de peso e também a queimar um pouco de gordura.

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Se você já experimentou em seu café e em seus smoothies, sabe que tem um sabor e aroma deliciosos que, se apreciá-lo na forma de chá, terá um sabor agradável e até um ritual relaxante.

Como a canela ajuda a perder peso?

Queima de gordura. Canela reduz alguns dos efeitos negativos de comer alimentos ricos em gordura. Estudos indicam que o cinamaldeído que ele contém ajuda a queimar células de gordura através da termogênese.

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Diminuição do açúcar no sangue. A canela pode aumentar a sensibilidade à insulina e diminuir o açúcar no sangue, fatores essenciais para perder peso e controlar o diabetes tipo 2.

Propriedades anti-inflamatórias . Canela impede a inflamação da barriga e, em geral, de todo o seu corpo.

É antibacteriano. A canela tem algumas propriedades antibacterianas e antifúngicas poderosas. O que acrescenta mais benefícios ao ter um corpo saudável que processa melhor os alimentos.

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Receita de chá de canela

Ingredientes básicos:

  • 1 xícara de água
  • 1 colher de chá de canela em pó ou um pau de canela

Para adicionar um toque picante, mais poder antioxidante e anti-inflamatório, você pode adicionar:

1 a 2 fatias finas de gengibre com 1/4 de colher de chá de pimenta preta em pó ou 1 colher de chá de suco de limão junto com a pimenta.

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Preparação

  1. Coloque o pau de canela em um copo.
  2. Adicione a água fervente e deixe de molho o chá de canela coberto por 10 minutos.

Se você usar canela em pó, despeje a água fervente sobre a mistura de canela e os outros ingredientes. Passe a bebida por uma peneira e beba quente.

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Que benefícios o chá de canela oferece a você?

  • Contém muitos antioxidantes. Eles combatem a oxidação causada pelos radicais livres, que danificam as células e contribuem para doenças como diabetes, câncer e doenças cardíacas.
  • Pode ajudar com sintomas menstruais. Alivia cólicas menstruais dolorosas e sintomas da TPM. Também pode ajudar a reduzir o sangramento menstrual, náusea e vômito durante esse período.
  • Pode diminuir a pressão sanguínea. O cinamaldeído que ele contém pode diminuir a pressão sanguínea a curto prazo.
  • Pode ajudá-lo a se sentir melhor se tiver problemas digestivos.

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Precauções

Ceilão e canela Cassia contêm cumarina. Quando consumido em doses extremamente altas, esse composto natural pode causar alguns efeitos colaterais perigosos, pois é um diluente do sangue.

Pode aumentar o risco de sangramento e causar ou piorar a doença hepática. A canela de Ceilão contém muito menos cumarina que a canela de Cassia.

Pessoas que tomam medicamentos para diabetes ou níveis de glicose e insulina no sangue devem consultar um médico sobre o consumo de chá de canela.

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