Perca peso com estas 3 receitas de suco verde diferentes
Outro dia pensando no que poderia ser a melhor alternativa para perder peso sem fazer muito esforço e também não ocupar muito tempo? Bem, a resposta não será diferente de um suco ou um smoothie . Mas qual será a combinação perfeita: Sucos verdes ou vermelhos? A verdade é que ambos são uma boa opção, mas os sucos verdes têm ingredientes mais baratos e fáceis de obter.
Algumas vantagens que pode experimentar com estas bebidas são: a aceleração do metabolismo devido aos seus ingredientes, graças à quantidade de fibras e antioxidantes que os vegetais verdes fornecem, que também ajudam a emagrecer; o efeito diurético graças à eliminação de substâncias de que já não necessita no seu corpo; a prevenção da acne pela vitamina A que contêm, além de ajudar na cicatrização de feridas pela produção de colágeno, que também elimina a acne e fortalece o sistema imunológico, graças às vitaminas K, C e A e aos minerais cálcio , magnésio , ferro e zinco.
Portanto, abaixo apresentamos a receita de 3 sucos verdes que você pode preparar para perder peso ou para que você se desintoxique e leve uma vida mais saudável , embora deva ter em mente que bebidas não se destinam a substituir as refeições principais, mas sim a complementá-las e é fundamental combiná-las com uma alimentação saudável e uma boa dose de exercício.
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1. Suco Detox Verde
Para desintoxicar seu corpo, sugerimos esta receita de suco verde. É uma combinação de vários vegetais, que irá fornecer uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e antioxidantes de que o seu corpo necessita.
Ingredientes
1 maçã
1 banana
1 pepino
1 tigela de espinafre
1 pedaço de aipo
1 limão
Um pouco de água ou vários cubos de gelo (se quiser beber frio)
Preparo
Lave o espinafre em água fria e reserve.
Descasque a maçã, a banana e o pepino e corte-os em pedaços médios (não precisam de ser muito regulares, pois iremos moê-los mais tarde)
Esprema o suco de limão e reserve.
Depois de ter todos os ingredientes prontos, coloque-os no extrator de suco.
Adicione ao suco resultante para desfrutar de um suco bem fresco.
Como última etapa, simplesmente despeje o suco em copos e beba.
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2. Espinafre verde e suco de gengibre
Adoramos esse suco de espinafre verde e gengibre , pois adiciona um toque exótico à bebida, de forma que fica super refrescante e rico.
Ingredientes
- 1 tigela de espinafre fresco
- 2 peras
- 1 pedaço de aipo
- 1 pouco de gengibre (um pedaço de 1 centímetro aproximadamente)
- Vários cubos de gelo.
Preparo
- Lave bem a água fria e todos os ingredientes muito bem.
- Pique a pêra e o talo de aipo em pedaços médios.
- Se as peras não forem orgânicas, é melhor descascá-las, pois grande parte dos fertilizantes e pesticidas se acumulam na casca.
- Despeje os ingredientes em um extrator de suco e processe-os para extrair bem o líquido.
- Descasque o gengibre e incorpore com os cubos à mistura e processa-los novamente até que esteja tudo bem integrado.
- Despeje o resultado em um copo e beba antes que enferruje.
- Caso tenha sobras, pode sempre guardar na geladeira em recipiente hermético, evitando deixar ar dentro para evitar que enferruje. Você também pode congelá-lo.
3. Suco de abacaxi verde e pepino
Ideal para queima de gordura, pois o abacaxi é um alimento diurético e rico em vitaminas B1, B6, C, ácido fólico e diversos minerais. Tem um sabor adocicado e é ideal para quase todos os tipos de sumos.
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Ingredientes
- 4 fatias de abacaxi (melhor se for natural).
- 1 pedaço de aipo.
- 1 pepino
- O suco de 2 laranjas.
- Um pouco de gengibre fresco.
- Vários cubos de gelo.
Preparo
- Em primeiro lugar, limpe bem as frutas com água doce.
- Em seguida, descasque o abacaxi e o pepino; corte-os em pedaços.
- Esprema o suco das duas laranjas e reserve.
- Depois de ter todos os ingredientes preparados, você deve colocá-los em um extrator de suco, para extrair o suco.
- Sirva o suco resultante em copos e, caso queira consumir bem frio, coloque cubos de gelo.
