Pele “esticada”: esses alimentos irão ajudá-lo a produzir colágeno naturalmente

Pele "esticada": esses alimentos irão ajudá-lo a produzir colágeno naturalmente
Pele “esticada”: esses alimentos irão ajudá-lo a produzir colágeno naturalmente © iStock

Pele “esticada”: esses alimentos irão ajudá-lo a produzir colágeno naturalmente.

O colágeno é responsável por dar o pele elasticidade ele precisa permanecer enrugamento – livre para evitar a presença do envelhecimento prematuro. Também fortalece o cabelo e as unhas.

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Porém, a partir dos 30 anos sua produção começa a diminuir, por isso é importante começar a consumir alimentos que ajudem na sua obtenção. As linhas abaixo descobrem quais são as mais ideais e comece a incluí-las em sua dieta.

1. Gelatina

É o mais recomendado por conter uma grande variedade de nutrientes como vitamina A, B1, potássio, iodo, entre outros. Então, agora você sabe, uma boa ideia é apreciá-lo para a sobremesa.

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2. Brócolis

O fato de possuir grande quantidade de ácido fólico o torna o vegetal ideal para manter a elasticidade da pele e prevenir a celulite .

3. laranja

Seu alto teor de vitamina C a torna a fruta mais recomendada. Você pode apreciá-lo em sucos, sobremesas ou como ingrediente de uma refeição.

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4. Espinafre

Seus nutrientes como vitamina A e C farão você ter um rosto jovem e não mostrará a passagem do tempo.

5. Ovos

Ajuda na produção de colágeno e na redução das rugas que já começam a aparecer.

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Então, agora você sabe, não se esqueça de incluir esses alimentos em sua dieta diária para que você possa mostrar um rosto sem rugas.

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