Oito alimentos que você não deve consumir antes de ir dormir

Oito alimentos que você não deve consumir antes de ir dormir
Oito alimentos que você não deve consumir antes de ir dormir – Getty Images

Oito alimentos que você não deve consumir antes de ir dormir. Você possui dificuldade para dormir e não sabe o porque? Talvez seja algum alimento que você consome perto do seu horário de descanso que está afetando diretamente sua capacidade de dormir.

Separamos uma lista com 8 alimentos que podem estar prejudicando seu sono e você nem imagina!

1- Comida fritas

Quando vamos para a cama, a ideia que temos que transmitir para o nosso organismo é de desaceleração, porém se você comer frituras, não vai passar essa ideia para o organismo, pois as frituras são mais complicadas de digerir que proteínas e carboidratos.

2- Alimentos Picantes

Fazer a ingestão de alimentos picantes pode ocasionar irritação em seu estômago o que traz uma grande azia, que não deixará você dormir, pois você não relaxará por conta do desconforto.

3- Peru

A proteína fará com que seu cérebro entenda que está na hora de praticar algum tipo de atividade que faça seu corpo gastar bastante energia, então você ficará ligado no 220.

4- Consumo de Álcool

Não é nem um pouco indicado fazer a ingestão de bebidas alcoólicas antes de ir para a cama, pois o seu fígado ficará trabalhando para digerir o açúcar presente no álcool, por mais que um pouco de vinho durante a noite seja relaxante para seu cérebro, seu fígado não curtirá a ideia.

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5- Chocolate

Como você deve saber, o açúcar age como um estimulante para o cérebro trazendo muita energia, porém toda essa energia na noite não é muito aconselhável, pois você precisa dormir para enfrentar o dia seguinte. Então, caso você ingira chocolate pode ocasionar a falta de sono, que prejudicará seu sono.

6- Água

Embora a água seja algo muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo, algo não muito proveitoso é a ingestão dela antes de dormir, pois você ficará com vontade ir ao banheiro o que atrapalhará seu período de descanso, então procure tomar a quantidade de água necessária ao longo do dia.

7- Café

Provavelmente o alimento meno surpreendente dessa lista, por motivos óbvios, pois praticamente todo mundo toma café quando precisa ficar acordado ou quer ter mais energia, por esse motivo, torna-se desaconselhado o consumo perto da hora de dormir.

8- Suplementos para treino

Justamente por sua função, não é aconselhado a ingerir algumas horas antes de dormir, pois você ficará muito pilhado.

O que achou desses alimentos que fazem mal para você antes de dormir? Você costuma ingerir algum deles?  Conta para gente!

Fonte: Dicas Online

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