Não apenas água! 5 bebidas que o ajudarão a se hidratar de forma saudável

Não apenas água! 5 bebidas que o ajudarão a se hidratar de forma saudável
Não apenas água! 5 bebidas que o ajudarão a se hidratar de forma saudável. © Freepik

Não apenas água! 5 bebidas que o ajudarão a se hidratar de forma saudável

Você está com sede e quer beber alguma coisa gostosa para se hidratar? experimente estas bebidas , que graças às suas propriedades podem proporcionar hidratação ao seu corpo rapidamente após a perda de líquidos devido à atividade física, altas temperaturas ou simplesmente do seu dia a dia. É importante lembrar que nenhuma dessas bebidas pode ou deve substituir a água natural, que você deve sempre incluir em sua dieta para se manter hidratado.

Bebidas isotônicas

Estas bebidas contêm vários minerais e são concebidas para hidratar o corpo quando se perde muitos líquidos, devido à sua composição é importante que só beba depois de ter suado, após a prática de atividades físicas porque a sua intenção é hidratar-se enquanto fornecem ao seu corpo os minerais que você acabou de perder no suor.

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Água de coco

Tem muito minerais , principalmente potássio, além de hidratante pode ajudar no combate ao cansaço e recuperar o tônus ​​muscular, é uma bebida muito saudável que contém muitos nutrientes e seu corpo conseguirá assimilá-lo facilmente, não substitua pela polpa ou creme de coco.

Suco granada

Pode ajudar diretamente na reidratação da pele, é composto por aproximadamente 90% de água, por isso é perfeito para hidratar você, é repleto de antioxidantes e outros nutrientes que podem trazer grandes benefícios ao seu corpo, tente tomar espremido na hora e sempre escolha a versão natural dessa bebida e não as opções comerciais.

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Água mineral

Esta bebida é a melhor opção se pretende hidratar o seu corpo rapidamente, pois é cheia de minerais que podem ajudar a recuperar o seu corpo e é a bebida que o seu corpo assimilará da melhor forma devido à sua semelhança com a água natural, por isso para que tenha efeito adequado, você deve tomá-lo sem qualquer aditivo ou aromatizante.

Chá verde

O chá verde é reconhecido como uma bebida diurética, por isso parece contraditório que possa ser usado para hidratar seu corpo, no entanto, os cientistas mostraram que esta bebida é uma ótima opção se você está procurando manter seu corpo hidratado, pois também é rica em muitas outras propriedades que podem beneficiá-lo.

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