Jantar saudável: Rolinhos verdes recheados com frango

Jantar saudável: Rolinhos verdes recheados com frango
Jantar saudável: Rolinhos verdes recheados com frango. Foto: Shutterstock

Jantar saudável: Rolinhos verdes recheados com frango

Os primeiros dias do ano são sempre cruciais quando você quer emagrecer, porque é quando está mais difícil manter a dieta para alcançar aquela resolução de ano novo. A boa notícia é que você não precisa sacrificar seus jantares para atingir seus objetivos, por isso, trazemos uma receita de rolos verdes recheados com frango.

Para o recheio deste jantar poderá seguir a nossa receita ou poderá utilizar qualquer ingrediente saudável que tenha em casa, que dará um toque único a este prato e é uma boa forma de começar na cozinha usual.

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Rolinhos verdes recheados com frango

  • 1 alface romana
  • 1/4 de peito de frango cozido
  • 1 cenoura
  • 1 xícara de milho cozido
  • 1 xícara de arroz cozido
  • 1 xícara de queijo branco

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Para prepará-los, pegue as folhas de alface individualmente e coloque sobre elas um pouco de frango desfiado, arroz, cenoura em palitos, cubos de queijo e um pouco de milho, depois passe com a alface cuidando para que nosso recheio não saia pelas laterais do rolo.

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Para esse jantar você pode usar qualquer tipo de alface que preferir, só tendo em mente que a superfície da folha deve ser suficiente para reter o recheio por dentro. Você também deve ter cuidado com a quantidade de recheio que usa, pois se você usar demais os seus rolos eventualmente serão desfeitos.

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