Fácil e rápido: prepare este nutritivo mingau para recarregar as energias

Fácil e rápido: prepare este nutritivo mingau para recarregar as energias
Fácil e rápido: prepare este nutritivo mingau para recarregar as energias

Fácil e rápido: prepare este nutritivo mingau para recarregar as energias.

Você não precisa ser um especialista em cozinha  para experimentar novas receitas deliciosas. Mostramos a maneira mais simples de preparar essa incrível sobremesa.

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O trigo é um cereal que contém proteínas de origem vegetal, vitaminas  do complexo B e E, ácido fólico, tiamina, minerais como fósforo, zinco, selênio, potássio, ferro e baixo teor de sódio.

Um alimento rico em nutrientes que pode partilhar com toda a gente em casa. Mostramos a maneira mais simples de preparar esse delicioso mingau de trigo, de forma fácil e rápida. Confira e tome nota.

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Ingredientes para o mingau de trigo

  • 250 gramas de trigo
  • 1 jarro de leite grande (cerca de 1 litro)
  • Cravo da Índia a gosto
  • Canela a gosto
  • Açúcar a gosto

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Como preparar o mingau de trigo?

  • Mergulhe o trigo durante a noite.
  • Coloque 1/2 litro de água em uma panela e ferva com a canela e o cravo. Em seguida, acrescente o trigo até que arrebente, se notar que a água começa a secar, acrescente 1/2 xícara de água fervida até ferver muito bem.
  • Em seguida, adicione o leite e o açúcar a gosto, o amido de milho dissolvido em água fria e ferva por 3 minutos.
  • Para servir quente! Perfeito para ajudar a combater o frio.

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