Exercícios que você pode fazer quando você tem pouco espaço em casa

Exercícios que você pode fazer quando você tem pouco espaço em casa
Exercícios que você pode fazer quando você tem pouco espaço em casa – reprodução

Exercícios que você pode fazer quando você tem pouco espaço em casa

Fazer exercícios em casa é a melhor forma de manter o corpo ativo e saudável, principalmente nesses horários em que as academias ficam fechadas e não é recomendável correr. Mas cuidado, se você não gosta da ideia porque mora em um lugar muito pequeno (e também com muito mobiliário), temos a solução perfeita para que não haja mais pretexto e você obtenha a silhueta e a saúde que merece: exercícios sem muitos deslocamentos.

A maioria é feita na mesma posição e é perfeita para iniciantes, intermediários ou avançados. Verifique por si mesmo e coloque-os à prova o mais rápido possível!

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EXERCÍCIOS QUE VOCÊ PODE FAZER QUANDO TEM POUCO ESPAÇO EM CASA

Agachamentos

O agachamento clássico é um excelente exercício para realizar em espaços apertados, pois envolve apenas levantar e abaixar o torso no mesmo local. Você também pode fazê-los fundo, contra a parede, sumô ou pular. Aqui, damos a você várias idéias de agachamento para adicionar à sua rotina.

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Sucos e vitaminas

Vamos aceitar! Quantas vezes não acreditamos que esse tipo de bebida seja totalmente saudável?

Bem, embora em parte sejam porque são feitos de ingredientes naturais, fazer uma combinação errada ou bebê-los em grandes quantidades pode prejudicá-lo mais do que você pensa.

Se você adora tomá-los devido à praticidade, o melhor é balancear levando em consideração a porção de frutas e verduras que você deve consumir a cada dia e o tamanho do copo permitido na sua dieta. E, sim, você também deve descartar a adição de coberturas como chantilly, gotas de chocolate ou qualquer outro açúcar excedente.

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Coquetéis e bebidas alcoólicas

Sabemos que às vezes parece impossível não incluí-los quando você está em uma reunião, mas tanto o excesso de açúcar quanto as calorias vazias que os famosos coquetéis e bebidas alcoólicas fornecem podem afetar seus objetivos se você está tentando perder peso.

Claro, isso não significa que você não possa incluí-los de vez em quando, mas você deve estar bem ciente da quantidade e do tipo de bebida que escolher.

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