Espeto de fruta

Quanto é a quantidade de frutas que devemos comer por dia?

Se comêssemos frutas ao longo do dia, no café da manhã como lanches ao meio-dia ou em nossas refeições da tarde e da noite, desta forma atingiríamos a ingestão diária necessária.

Sal

Estes são os alimentos que contêm mais sal e podem colocar sua saúde em risco

Ao contrário do açúcar , o sal é um dos ingredientes que dificilmente pode faltar na cozinha, há até quem diga que poderia deixar de adicionar açúcar às suas bebidas, mas seria quase impossível eliminar o sal dos seus alimentos. 

Pipoca

7 benefícios de comer pipoca natural com moderação

Se você não sabia que a pipoca é um dos poucos alimentos que pode incluir em sua dieta para emagrecer, devido às suas qualidades e propriedades nutricionais, talvez seja porque tem o equívoco de que a pipoca engorda.

O que é ácido oleico e como ele pode beneficiar nossa saúde?

O ácido oleico pertence à família de ácidos gordos ómega 9, que podem ser encontrados em vários óleos vegetais, tais como óleo de canola  ou azeite.

Saiba o que acontece ao seu corpo se você consumir muita cafeína

Ao consumir uma xícara de café, a cafeína esconde os sintomas de cansaço , ao mesmo tempo que fornece energia. Daí a popular frase “toma um café para acordar”, porém, o consumo excessivo de cafeína não é recomendado.

O gengibre é para todos? Confira as contraindicações desse superalimento

Embora seja um produto natural, o uso do gengibre em excesso pode trazer efeitos adversos para algumas pessoas. 

Cuide das doenças respiratórias com este suco de maçã com gengibre

Algo que muitas pessoas não sabem é que a maçã, assim como as frutas cítricas, também é rica em vitamina C e mais algumas, que estimulam o sistema imunológico.

Salmão

Receita de salmão ciliar, uma forma de aproveitar os benefícios do ômega 3

Claro que o salmão é um dos alimentos que mais fornece ômega 3 e é por isso que hoje trazemos uma receita deliciosa que o inclui.

5 contraindicações do chá verde que você deve saber

Embora vários estudos tenham mostrado que o chá verde ainda é bom, muitos outros nos dizem que existem algumas variantes disso e, por isso, hoje queremos falar um pouco mais sobre esse assunto. 

Amendoim

7 benefícios de comer amendoim que você não conhecia

Esta leguminosa  da  família Fabaceae é muito conhecida no mundo gastronómico, pois é um elemento que pode ser acompanhado por vários pratos e que lhe confere um toque fenomenal.