Estas vitaminas fazem as unhas cresceram fortes e saudáveis

Estas vitaminas fazem as unhas cresceram fortes e saudáveis
Estas vitaminas fazem as unhas cresceram fortes e saudáveis © Shutterstock

Estas vitaminas fazem as unhas cresceram fortes e saudáveis.

Quebrar unha não é algo tão comum assim. Talvez quando isso acontecer, você deva se preocupar, porque isso não deve ser algo frequente.

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 As unhas são compostas de diferentes camadas de queratina, uma proteína que o corpo produz com a intenção de protegê-las, e também está presente no cabelo. Quando o corpo não possui nutrientes suficientes, a queratina pode não ser gerada. Por conta disso, as unhas acabam secando e têm mais probabilidade  e quebrar.

Para fortalecê-las, é recomendado o consumo de suplementos vitamínicos, especialmente se forem muito fracas. Aqui explicamos quais vitaminas ajudam a fortalecer as unhas.

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Ferro e vitamina C

Anemia pode levar a unhas quebradas. Isto é devido à deficiência de ferro ou vitaminas. Com suplementos de ferro, você pode combater a anemia e evitar unhas quebradiças.

Vamos acompanhá-lo com vitamina C, que permite absorver muito melhor as propriedades do ferro.

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Biotina

A biotina é conhecida como vitamina B8 ou vitamina H. Está provado que é a única capaz de melhorar a resistência das unhas em 100%.

Está incluído na família das vitaminas B, que cuidam da manutenção de cabelos e pele saudáveis.

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Vitamina B12

A anemia também pode ser causada pela falta de vitamina B12. Essa vitamina é necessária para o corpo produzir glóbulos vermelhos.

 Seu déficit faz com que o corpo tenha menos energia para produzir queratina, o que levará a unhas mais fracas. Se você acha que está faltando vitaminas B12, não hesite em ir ao seu médico para prescrever suplementos.

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Além disso, insistimos na necessidade de nos colocarmos nas mãos dos profissionais quando apreciamos qualquer problema de saúde. Eles nos fornecerão as doses e quantidades corretas de vitaminas .

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