Esse mau hábito de dormir pode fazer você engordar no dia seguinte – entenda

Esse mau hábito de dormir pode fazer você engordar no dia seguinte - entenda
Esse mau hábito de dormir pode fazer você engordar no dia seguinte © 123RF

Esse mau hábito de dormir pode fazer você engordar no dia seguinte – entenda.

Às vezes, acreditamos que as consequências de dormir pouco não vão além das olheiras e do cansaço durante o dia, mas podem influenciar questões como o nosso peso.

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Mais sono, mais calorias

Uma análise do European Journal of Clinical Nutrition afirma que o sono ruim faz com que as pessoas inconscientemente incluam 385 calorias a mais por dia em sua dieta.

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Embora isso pareça inofensivo, a longo prazo, pode engordar, já que a medida é equivalente a uma ordem de batatas fritas ou de um cupcake vitrificado.

Pessoas que dormem pouco consomem menos proteína. Isso ocorre porque a falta de sono afeta os hormônios que regulam o apetite.

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Segundo a pesquisa, o cansaço nos faz querer nos confortar com gorduras.

Portanto, se você quiser manter a linha e não engordar no dia seguinte, feche os olhos por um tempo considerável.

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