Dicas de como perder peso em 5 dias com facilidade e saúde

Dicas de como perder peso em 5 dias com facilidade e saúde
Dicas de como perder peso em 5 dias com facilidade e saúde © Shutterstock

Dicas de como perder peso em 5 dias com facilidade e saúde.

Você está cansado da gordurinhas extras que aparecem nas calças, mas também não quer pensar em todos os sacrifícios que uma dieta exige.

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Provavelmente, você está farto de dietas contínuas que não levam a lugar algum. A solução é diminuir a quantidade de calorias e aumentar o exercício físico. Neste artigo, veja dicas de como perder peso em 5 dias com facilidade.

Como perder peso em 5 dias

Faça atividade física

Um estudo da Universidade de Pittsburgh mostrou que são necessários pelo menos cinco dias por semana, com 55 minutos, para perder peso.

Se o que você quer é perder peso em cinco dias, em cada um deles você terá que praticar algum esporte. Tente escolher atividades que envolvam maior queima de calorias , como andar de bicicleta ou correr.

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Café da manhã

Apenas saia da cama no café da manhã. Você não precisa perder muito tempo. Isso acelerará seu metabolismo e você poderá queimar mais calorias ao longo do dia. A isto se acrescenta que o conteúdo do café da manhã deve ser o mais saudável possível.

Beber água

Além de ativar o metabolismo, também ajudará a eliminar toxinas do corpo . Ao longo do dia, você permanecerá hidratado e terá energia suficiente para desempenhar fisicamente. Pelo menos você deve beber alguns litros de água.

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Eliminar carboidratos

Os carboidratos não terão mais lugar na sua dieta. Esses nutrientes são geralmente armazenados como gorduras, em vez de serem usados ​​pelo organismo.

Isso significa que quanto menos carboidratos você ingere, menor a probabilidade de se transformarem em gordura. Nestes cinco dias, esqueça o arroz branco, pão e macarrão.

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Coma fruta

Antes de cada refeição, tente pegar um pedaço de fruta, que pode ser uma banana ou uma maçã. São alimentos com fibras, que além de colaborar no processo de digestão também proporcionam uma sensação maior de saciedade.

Respirar

Curiosamente, você deve gastar cerca de dez minutos por dia respirando profundamente. Quanto mais oxigênio entrar no corpo, mais gordura será queimada pela oxidação, para que você perca peso mais facilmente.

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São pequenos hábitos em nossa vida que nos permitem perder peso em 5 dias. É uma questão de paciência, mas os resultados aparecerão mais cedo do que você pensa.

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