Descubra os 10 benefícios de consumir alface

Descubra os 10 benefícios de consumir alface
Descubra os 10 benefícios de consumir alface © Freepik

Descubra os 10 benefícios de consumir alface

Alface igual à dieta. Essa é a associação que muitas pessoas fazem quando ouvem falar deste vegetal. Mas, na verdade, é um alimento com grandes propriedades que você não pode perder.

Eficaz nos casos de prisão de ventre: a alface possui grande quantidade de fibra alimentar, o que ajuda a melhorar a digestão e estimula a movimentação dos intestinos. Além disso, é útil em casos de retenção de líquidos, cálculos renais e problemas de flatulência.

+Óleo de alecrim: o segredo para os cabelos longos, jovens e sem grisalhos

Combate à anemia: Por ser uma importante fonte de ferro, é recomendado nos casos de anemia e fadiga.

Trata o resfriado e a dor: é um excelente remédio caseiro para a gripe, pois fortalece as vias respiratórias. Por outro lado, tem efeito calmante e sedativo, ajudando no controle das dores musculares, nervosismo e insônia.

Ajuda a controlar o colesterol alto: É uma fonte de antioxidantes que ajudam a baixar o colesterol alto, atrasar o envelhecimento celular e melhorar a circulação.

+Dicas com azeite de oliva para pele e cabelos secos

Regula os níveis de açúcar no sangue, tornando-o ideal para pacientes diabéticos.

É rico em vitaminas: A, E, C, B1, B2 e B3, além de cálcio, magnésio, parceiro e potássio. Consumir 100 gramas de alface fornecerá ao corpo a quantidade diária necessária de vitamina A e beta-caroteno.

Previne a osteoporose: A alface é rica em vitamina K, um nutriente essencial no metabolismo ósseo, por auxiliar no crescimento da massa óssea. Estudos indicam que essa vitamina tem um papel importante no tratamento da doença de Alzheimer.

+Conheça as propriedades curativas do alho

Previne o câncer: Possui oligoelementos como o selênio que previnem o desenvolvimento de certos tipos de câncer, como pulmão, próstata e cólon.

Reduz as cólicas menstruais: Uma infusão deste vegetal pode ser o remédio ideal para cólicas irritantes.

É ideal para perder peso: A alface fornece aproximadamente 15 calorias por 100 gramas; Contém uma grande quantidade de água que permite ao corpo manter-se hidratado e tem um efeito saciante pelo que o manterá satisfeito por mais tempo.

+Prepare seu próprio relaxante para os pés com bicarbonato de sódio

PODE LHE INTERESSAR