Descubra o que acontece no corpo se pararmos de beber café?

Descubra o que acontece no corpo se pararmos de beber café?
Descubra o que acontece no corpo se pararmos de beber café? – Foto: 1Zoom.me

Descubra o que acontece no corpo se pararmos de beber café?

Quando você está acordado, os neurônios do seu cérebro trabalham constantemente e geram uma substância chamada adenosina, que se acumula nos chamados receptores de adenosina presentes no cérebro e vai fazer você se sentir cansado e pensar que é hora de dormir.

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A cafeína do café toma o lugar das moléculas de adenosina, o cérebro não detecta mais o nucleosídeo, a adenosina, e você não se sente cansado.

Quando esse processo é interrompido abruptamente, podem surgir alguns riscos à saúde.

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Cafeína no café

A cafeína é um estimulante e seu consumo aumenta a atividade do sistema nervoso central. Essa substância é encontrada no café, mas também no chá, no chocolate, nos refrigerantes e em vários produtos à base de cafeína.

Seu consumo não fornece energia nova ao organismo, apenas bloqueia o efeito sonolento causado pela adenosina e gera aumento da atividade cerebral.

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O que acontece se você deixar o café por uma semana?

O consumo de café não pode exceder 400 miligramas em adultos, 200 miligramas em mulheres grávidas e 100 miligramas em adolescentes. Se o seu consumo diário de café ultrapassar esses valores e você deixar o café por uma semana, certamente notará sua falta, pois seu desempenho e seu humor sofrerão algumas variações.

O aconselhável, se você já pensou em parar de consumir café, é fazê-lo aos poucos. Controle cuidadosamente quantas xícaras você bebe por dia e inicie um plano para reduzir o consumo. O seu corpo certamente desenvolveu tolerância à cafeína e o processo de limpeza pode demorar muito.

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Se você continuar a beber nas mesmas quantidades de costume, o cérebro criará novos receptores e a cafeína não será mais capaz de bloquear todos eles, reduzindo assim seu efeito estimulante.

Se você bebe mais café do que o recomendado, provavelmente vai querer beber mais e mais, porque a cafeína já perdeu seu efeito estimulante e você deve aumentar as doses.

Sempre tenha em mente que beber muito café durante o dia ajuda a reduzir os níveis de energia. O bebedor de café regular tem mais receptores de adenosina e é muito mais sensível à substância da fadiga, a adenosina.

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Beber café por hábito não gera nenhum benefício de produtividade; o cérebro se acostuma, e os efeitos benéficos do café, como o estado de alerta, desaparecem com o tempo.

Sabia? Deixe seus comentários sobre o seu consumo de café. Você poderia parar de tomá-lo por uma semana? Compartilhe em suas redes e pergunte a seus amigos.

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