Descubra como é possível perder peso e emagrecer limpando sua casa

Descubra como é possível perder peso e emagrecer limpando sua casa
Descubra como é possível perder peso e emagrecer limpando sua casa © Shutterstock

Descubra como é possível perder peso e emagrecer limpando sua casa.

Qualquer pessoa que queira perder peso em confinamento deve puxar sua imaginação, pois quando não pode sair de casa, deve procurar exercícios e atividades que lhes permitam fazer o mesmo. 

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Muitas pessoas se perguntam se você pode emagrecer limpando em casa, pois com essas tarefas você se move continuamente.

Praticamente qualquer tarefa em casa pode ser um exercício, pois para isso você precisa mover os braços, abaixar, esticar, etc.

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Quero perder peso limpando a casa. É possível?

A revista The Healthy, especializada em saúde, publicou um artigo muito interessante no qual calcula quantas calorias geralmente são perdidas em cada serviço doméstico, para que você possa realmente saber quanto vai queimar com suas rotinas de limpeza. Vejamos os dados:

Varrer

Ao varrer o chão, você move as pernas e os braços, principalmente, e em meia hora eles queimam entre 80-100 calorias, dependendo do seu sexo e idade.

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Aspiração

Esta tarefa requer mais esforço do que a anterior devido ao peso do aspirador, que é maior que o de uma vassoura. Calcula-se que em 30 minutos entre 90-110 calorias são perdidas.

Limpando o pó

Limpar o pano também pode ser um ótimo exercício e, nesse caso, ajuda a queimar 55-70 calorias a cada 30 minutos.

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Lavagem de louça

Quando se trata de lavar louça, há quem o faz manualmente e quem usa a máquina de lavar louça. Se você fizer isso manualmente, em 30 minutos você queima entre 50-60 calorias.

Limpeza de janelas

A limpeza de janelas gera muito movimento, principalmente na parte superior do corpo, mas você deve fazê-lo de maneira totalmente segura para não correr nenhum risco. Em 30 minutos, cerca de 120-150 calorias são queimadas.

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Organização

Reorganizar os móveis de uma sala também é uma tarefa com a qual você pode queimar muitas calorias, calcula-se isso entre 190-220 por meia hora.

Regar as plantas

Além de ser uma tarefa terapêutica que eleva o seu espírito, também ajuda a queimar calorias. Meia hora pode fazer você perder 50-70 calorias.

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