De volta às aulas: 5 alimentos que promovem a aprendizagem das crianças
Não estamos longe de voltar para a escola, seja de casa, com aulas virtuais ou até presencialmente, com a chegada da vacina contra Covid-19. É importante cuidar da alimentação nesta temporada, pois este é um relevante fator de aprendizagem. Nosso cérebro reage aos alimentos que comemos, por isso apresentamos uma lista de produtos que o ajudarão a aprimorar o aprendizado e a promover o desempenho escolar .
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Cereais
O consumo de grãos integrais auxilia na produção de serotonina, graças a um composto chamado L-triptofano, a serotonina ajuda a ter um descanso melhor, seu cérebro e seu corpo ficarão mais relaxados e isso favorecerá seu aprendizado .
Peixe
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Os ácidos graxos ômega-3 que os peixes oleosos como o atum, salmão, sardinha ou anchova contêm ajudam o sistema nervoso central e a manter o cérebro saudável .
Abacate
Ajuda a capacidade de memória e concentração graças às gorduras monoinsaturadas que o abacate possui, melhora o desempenho cerebral e a circulação sanguínea.
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Chocolate
Se você não abusar e consumir uma pequena quantidade antes das aulas, ajudará muito em seus níveis de energia, concentração e capacidade de memória , aspectos essenciais do aprendizado.
Frutos secos
Como os peixes, esses alimentos contêm uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, é importante incluí-los em sua dieta para ajudar seu cérebro , protegê-lo do cansaço e melhorar seu desempenho.
