Cuidado! Esses suplementos podem prejudicar seu coração, de acordo com Harvard
Algo que sempre buscamos é manter-nos saudáveis tanto mental quanto fisicamente , daí a importância de uma boa alimentação e de uma boa rotina de exercícios diários, caso contrário, pelo menos 3-4 vezes por semana. Um dos órgãos de que tendemos a cuidar muito, é claro, é o coração.
Algo que provavelmente você não sabia é que nem tudo o que consumimos pode te ajudar, como prova disso são os suplementos . Mas o que realmente está acontecendo com eles?
>>Aprenda a congelar seus vegetais para que durem mais em casa
Bem, vários estudos da Universidade de Harvard mostraram que alguns dos suplementos “bons” podem conter cálcio. Então qual é o problema? Resulta que consumir cálcio é muito bom e sim, é crucial para a saúde do coração, dos ossos, dos dentes, dos nervos e do sangue.
Estudos asseguram que homens e mulheres de 50 anos ou mais necessitam de 1,000 e 1,200 miligramas (mg) por dia. Mas o que acontece quando você consome mais? Pois bem, muitos desses suplementos podem ter algo que, longe de ajudar a aumentar, reduz a porção necessária de cálcio e suas consequências podem ser muito graves.
>>Descubra qual é a fruta que fornece 7 vezes mais vitamina C do que a laranja
Arroz de fermento vermelho
O arroz com fermento vermelho é feito de um tipo de fermento cultivado no arroz branco e contém monacolina K, que é idêntico ao ingrediente ativo da droga para baixar o colesterol. Alguns estudos sugerem que tais suplementos em grandes quantidades pelo Dr. Pieter Cohen, professor associado de medicina da Harvard Medical School monacolina K podem ser prejudiciais para pessoas que não toleram estatinas. “Alguns produtos têm pouco ou nenhum ingrediente ativo, e outros têm a mesma quantidade de uma dose baixa de prescrição. Isso pode ser bom se você não estiver tomando uma estatina, mas se estiver, pode estar tomando muito medicamento, o que pode causar dores musculares ou mesmo colapso muscular com risco de vida, o que pode danificar outros sistemas do corpo “, diz o que estuda suplementos dietéticos, incluindo arroz com fermento vermelho.
>>Como a comida está relacionada ao nosso humor? Dicas para melhorar sua vida
L-arginina
Você deve saber que a L-arginina é um aminoácido que ajuda a relaxar e abrir os vasos sanguíneos. Os suplementos de L-arginina são comercializados como uma forma de aumentar a circulação, diminuir a pressão arterial e promover ereções. No entanto, as pessoas com doenças cardíacas devem evitá-lo, pois um estudo revelou o que pode fazer com que a pressão arterial caia muito. Se estiver a tomar anticoagulantes, pode aumentar o risco de hemorragia e se estiver a tomar inibidores da ECA , os seus níveis de potássio podem aumentar.
>>Está inchado? Experimente tomar um suco de açafrão com laranja
Suplementos de Alho
Comprimidos de alho prometem reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial. Vários estudos sobre os efeitos do colesterol são combinados, independentemente de a pílula conter alho fresco, alho em pó seco ou extrato de alho envelhecido. Portanto, eles sugerem que os suplementos de alho podem reduzir ligeiramente a pressão arterial. O problema surge quando há um aumento nos níveis e efeitos de alguns medicamentos para a saúde cardíaca, como anticoagulantes, medicamentos para baixar o colesterol e medicamentos para a pressão arterial.
