Conheça os benefícios surpreendentes da água de maçã

Conheça os benefícios surpreendentes da água de maçã
Conheça os benefícios surpreendentes da água de maçã © Pixabay

 

Conheça os benefícios surpreendentes da água de maçã.

A maçã é uma das frutas favoritas de muitas pessoas, devido ao seu sabor e versatilidade, já que você pode consumir suco de maçã ou sobremesas e saladas. Além disso, também contribui com grandes benefícios para a sua saúde.

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Esse alimento fornece proteínas e vitaminas C e E. Da mesma forma, também fornece doses significativas de ferro e potássio, essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Segundo o nutricionista e professor da Universidade Cesar Vallejo (UCV), Ernesto Huapaya, a água de maçã tem os seguintes benefícios:

1. REJUVENESCE A PELE

Graças ao seu alto teor de vitamina C, o suco de maçã cuida e rejuvenesce a pele. Ele também contém vitamina E, que é um elemento antioxidante que permite que as células funcionem corretamente.

Desta forma, proporciona um efeito refirmante, permitindo que você tenha uma pele suave e saudável.

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2. CUIDE DO SEU CORAÇÃO

Por um lado, a água da maçã tonifica o músculo cardíaco. A histidina (outro de seus componentes) atua como hipotensor, o que permite que a pressão arterial se estabilize.

Por outro lado, indiretamente, a água da maçã evita o acúmulo de colesterol no fígado e impede a passagem posterior para a corrente sanguínea. É assim que protege todo o seu sistema cardiovascular.

3. FORTALEÇA SEUS MÚSCULOS

Uma única maçã fornece a dose diária de potássio (elemento principal para o bom funcionamento dos músculos e nervos). Da mesma forma, a água da maçã promove a formação de massa muscular, transformando os carboidratos que contém em energia.

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4. PREVINE DORES NAS ARTICULAÇÕES

Dores musculares podem diminuir com a ingestão regular de água de maçã. Graças ao seu alto teor de antioxidantes, evita o acúmulo de toxinas nas articulações. Portanto, beber esta água é ideal para pessoas que sofrem de artrite, reumatismo ou adultos mais velhos.

5. EVITE SANGRAR

Quando há falta de vitamina K no organismo, aumenta o risco de sangramento anormal devido a feridas, intervenções cirúrgicas ou doenças.

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6. REDUZA SEU PESO

A maneira ideal de reduzir o peso é preparar a água com maçãs verdes, pois apenas uma contém 80 calorias e um alto teor de fibras, o que evita que você sinta fome por muito tempo.

Recomenda-se beber água de maçã pela manhã e com o estômago vazio. Se você quer perder peso, esta bebida irá regular seus níveis de glicose e acelerar seu metabolismo.

7. REVITALIZE SUA MENTE

O potássio, magnésio e fósforo contidos na água da maçã ajudam a superar a fadiga e a fadiga física e mental. Por outro lado, a vitamina B12 que também está presente neste suco é um componente ideal para combater a insônia e os estados nervosos.

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8. LUTAR CONTRA DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

Se você tem asma, tosse ou alguma outra doença respiratória, tente suco de maçã. Sendo assim, graças ao seu alto teor de vitamina C, aliviará seus pulmões e aumentará suas defesas.

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