Conheça a dieta militar promete perder 5 kg em três dia

Conheça a dieta militar promete perder 5 kg em três dia
Conheça a dieta militar promete perder 5 kg em três dia © Freepik

Conheça a dieta militar promete perder 5 kg em três dia.

A dieta militar está se tornando cada vez mais popular entre as mulheres que querem perder peso rapidamente. Bem, é uma dieta que “promete” perder 5 quilos em três dias. Nós dizemos a você o que é a dieta militar.

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Antes de explicar em que consiste a dieta militar, devemos dizer que é uma dieta de “emergência”, ou seja, você só pode fazê-lo na única ocasião de entrar nesse vestido, para o evento que estava esperando.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ingestão calórica deve ser proporcional ao gasto calórico. Os dados indicam que as gorduras não devem exceder 30% da ingestão calórica para evitar ganho de peso.

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A dieta militar , como o próprio nome indica, é uma dieta extremamente restritiva de três dias e, se você seguir as instruções, poderá reduzir o tamanho e perder peso rapidamente.

Menu de dieta militar

Dia 1

Café da manhã

  • Uma xícara de café ou chá
  • Uma fatia de torrada de trigo integral
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • Meia toranja

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Comida

  • Uma xícara de café ou chá
  • Uma fatia de torrada de trigo integral
  • Meia xícara de atum

Jantar

  • 85 gramas de carne de sua escolha no vapor
  • Uma xícara de feijão verde cozido
  • Meia banana
  • Uma maça pequena
  • Uma xícara de sorvete de baunilha

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Dia 2

Café da manhã

  • Uma fatia de torrada de trigo integral
  • Um ovo cozido
  • Meia banana

Comida

  • Um ovo cozido
  • 5 bolachas
  • Uma xícara de queijo cottage

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Jantar

  • 2 salsichas para cachorro-quente da Turquia
  • Meia xícara de cenoura
  • Uma xícara de brócolis cozido
  • Meia banana
  • Meia xícara de sorvete de baunilha

Dia 3

Café da manhã

  • 5 bolachas com um pouco de queijo cheddar
  • Uma maça pequena

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Comida

  • Uma fatia de torrada de trigo integral
  • Um ovo cozido

Jantar

  • Uma xícara de atum
  • Meia banana
  • Uma xícara de sorvete de baunilha

Dica para cada refeição: Beba pelo menos dois copos de água antes de cada refeição.

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No final dos três dias da dieta militar, você deve ter uma dieta equilibrada e realizar alguma atividade física. Isso ajudará você a não recuperar os quilos que você já perdeu.

Importante!

Lembre-se de que é sempre necessário consultar seu médico antes de iniciar qualquer dieta.

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