Como incluir gengibre na sua dieta para emagrecer alguns quilos rápido

Como incluir gengibre na sua dieta para emagrecer alguns quilos rápido
Como incluir gengibre na sua dieta para emagrecer alguns quilos rápido © iStock

Como incluir gengibre na sua dieta para emagrecer alguns quilos rápido.

Uma maneira de perder peso sem ter que fazer dietas milagrosas ou ter que ir a uma academia é consumir gengibre. Existem muitas maneiras de consumir gengibre para perder esses quilos extras. Aqui nós dizemos como fazê-lo.

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Chá, uma maneira tradicional de perder peso

Consumir gengibre no chá é ideal para aproveitar todos os benefícios que oferece. Além disso, acaba por ser uma bebida muito fácil de fazer e é mais barata. Leva apenas 1 xícara de água, um pedaço de gengibre sem casca e nada mais.

A água começa a ferver e, em seguida, são adicionadas algumas rodas de gengibre. Deixe descansar por cerca de 10 minutos e, depois de aquecer um pouco e depois de tenso, continuamos a beber. É recomendável tomá-lo pelo menos 3 vezes ao dia.

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Outra variante é adicionar o gengibre sem casca em 1 litro de água à temperatura ambiente e deixar descansar durante a noite. Obviamente, se for usado para perder peso, é preferível não adicionar nenhum tipo de adoçante .

Tempero para refeições

Outra maneira de consumir gengibre é usá-lo como um aditivo ou como tempero para as refeições. Para isso, você pode moer ou comprá-lo já preparado. Ao incluí-lo como suplemento alimentar, você pode evitar comer mais do que deveria.

Isto é devido à sua capacidade de saciedade. Com apenas 2 gramas de gengibre em pó no café da manhã, é possível não fazer um lanche no meio da manhã. O mesmo vale para outras refeições. Por outro lado, contribui para a absorção de gordura nos alimentos.

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Pelo fato de estimular a produção de sais biliares, é possível que o corpo absorva menos gordura, evitando problemas relacionados a ela, como mau colesterol e problemas cardiovasculares.

Em suma, o gengibre tem muitas propriedades e pode ser usado como suplemento, como aditivo ou como condimento, em cápsulas e em diferentes receitas de cozinha, como saladas e outros pratos, incluindo sobremesas.

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Ao comer uma dieta equilibrada, juntamente com uma quantidade racional de gengibre, é possível perder peso em pouco tempo.

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