Comece a sua semana cheio de energia com este ponche nutritivo

Comece a sua semana cheio de energia com este ponche nutritivo
Comece a sua semana cheio de energia com este ponche nutritivo

Comece a sua semana cheio de energia com este ponche nutritivo.

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia e se for saudável é muito melhor, dá-lhe a energia e os nutrientes de que necessita para que o seu dia corra bem.

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Por isso, o ponche de quinoa é o ideal para começar as manhãs com a energia necessária.

Quais são os benefícios de um café da manhã saudável com quinoa?

Um bom desjejum à base de quinoa favorece nossa saúde mental e o funcionamento de nosso sistema nervoso.

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Além disso, aumenta os níveis de oxigênio no sangue graças à sua contribuição de vitamina B1 e ferro.

Como você prepara o ponche de quinoa?

Ingredientes:

  • 5 xícaras de açúcar
  • Essência de baunilha
  • 2 xícaras de leite
  • 4 ovos
  • 1 xícara de quinoa moída e levemente torrada

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Preparação:

1. Pegue primeiro numa panela grande, aí vai colocar as duas chávenas de leite e deixar ferver.

2. Em seguida, despeje as cinco xícaras de açúcar, a essência de baunilha, quatro ovos e a xícara de quinua moída.

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3. Sirva quente e acrescente um pouco de canela em pó.

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