Combata a constipação com abacaxi; fruta auxilia na digestão

Combata a constipação com abacaxi; fruta auxilia na digestão
Combata a constipação com abacaxi; fruta auxilia na digestão. Foto: Divulgação internet

Combata a constipação com abacaxi; fruta auxilia na digestão

Quando fazemos uma dieta rica em farinha e pobre em vegetais ou frutas, não nos hidratamos bem e levamos uma vida sedentária, podemos ter problemas de digestão e constipação . Essa condição é bastante incômoda, mas é possível ajudar o nosso corpo de forma natural com o abacaxi , uma fruta muito benéfica pelo seu alto teor de fibras naturais, que favorece a digestão.

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As enzimas do abacaxi têm papel fundamental na função do cólon, também é uma fruta com propriedades anti-inflamatórias e diuréticas , que previnem a retenção de líquidos, além de conter uma boa quantidade de fibras que estimulam o trânsito intestinal, entre muitos benefícios mais. Além disso, incluímos neste suco algumas sementes de chia , conhecidas por seus benefícios contra a constipação .

As sementes de chia contêm mucilagem , um composto vegetal que ajuda a regular o trânsito intestinal e, em particular, a combater a prisão de ventre , graças ao seu aporte de fibras solúveis e insolúveis . Você pode comer uma xícara de abacaxi em cubos diariamente para melhorar sua digestão, mas esse suco também será muito benéfico quando você tiver um problema dessa natureza.

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Suco de abacaxi

Ingredientes:

  • 1/2 abacaxi
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1/4 xícara de água

Coloque a chia na água e mexa regularmente, deixe hidratar por cerca de 10 a 15 minutos até formar um gel. Corte o abacaxi em cubos médios , você pode descartar o miolo da fruta porque é muito mais fibroso e dá mais trabalho para misturar, mas fica ao gosto de cada pessoa. Coloque o abacaxi com a chia já hidratada no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

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Sirva o smoothie em uma jarra e se precisar acrescente um pouco mais de água para que não fique tão grosso. Você pode tomar uma xícara de suco e até 3 copos no mesmo dia quando o problema de constipação for muito agudo, embora lembre-se de que esses remédios são para casos não crônicos, já que a melhor coisa a fazer se você tiver um problema sério de constipação é ir a um médico.

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