Chás para beber antes de dormir que ajudam a queimar gordura

Chás para beber antes de dormir que ajudam a queimar gordura
Chás para beber antes de dormir que ajudam a queimar gordura

Chás para beber antes de dormir que ajudam a queimar gordura.

Além de seguir uma dieta balanceada e ser fisicamente ativo, existem algumas bebidas que podem ajudar no seu plano de emagrecimento.

Cinco maneiras de usar canela para perder peso e queimar gordura

Tomar algumas dessas infusões antes de ir para a cama pode não apenas ajudar a queimar gordura, mas também oferece o benefício dos antioxidantes. Eles têm poucos ingredientes e são fáceis de preparar.

Chá de cúrcuma

A curcumina, é um composto da cúrcuma que possui fortes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ele pode suprimir marcadores inflamatórios específicos que desempenham um papel na obesidade.

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Como fazer chá de cúrcuma e pimenta

Ingredientes: 1 colher de chá de açafrão, ¼ colher de chá de pimenta do reino e 2 xícaras de água.

Preparação

  • Ferva a água
  • Adicione a cúrcuma moída, ralada ou em pó e pimenta-do-reino.
  • Deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos.
  • Coe o chá e deixe esfriar por 5 minutos.

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Consumir açafrão é considerado seguro, desde que não seja em grandes quantidades. Os efeitos adversos que podem ocorrer são reações alérgicas, náuseas, vômitos, dor de estômago, prisão de ventre, erupção cutânea ou diarreia.

Pessoas com distúrbios hemorrágicos e cálculos renais devem evitar a cúrcuma. Esse tempero pode dificultar a coagulação do sangue e é rico em oxalatos, que podem se ligar ao cálcio e contribuir para a formação de cálculos renais.

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Chá de canela

Os compostos da canela têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas.

O chá de canela não sai de moda, é doce e relaxante, ideal para saborear antes de ir para a cama. A canela oferece vários benefícios à saúde e pode ajudá-lo a queimar gordura. Os compostos da canela têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas.

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Como fazer chá de canela

Ingredientes:

1 xícara de água e 1 colher de chá de canela em pó ou um pau de canela

Preparação

  • Coloque o pau de canela em água fervente e deixe descansar por 10 minutos.
  • Sirva em uma xícara e beba quente.
  • Se estiver usando canela em pó, despeje a água fervente sobre a canela em pó.

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Chá de feno-grego

Devido ao seu conteúdo em flavonoides antioxidantes, as sementes de feno-grego ou feno-grego apresentam grande potencial como agente antiinflamatório.

O chá de feno-grego também pode ajudar a reduzir o desejo de levantar-se para fazer um lanche na cozinha.

Em um estudo de 2015, participantes coreanos com sobrepeso beberam chá de erva-doce, feno-grego ou placebo antes do almoço. Aqueles que beberam chá de feno-grego relataram sentir menos fome e mais saciados.

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Como fazer chá de feno-grego

  • Ferva um copo de água, adicione uma colher de chá de sementes de feno-grego.
  • Quando as sementes ficarem claras, retire do fogo, deixe descansar, coe e beba morno.
  • Tal como acontece com outras especiarias, adicione feno-grego à sua dieta em quantidades não excessivas, a um ritmo lento e constante.

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