Calorão! Refresque-se com água de melão com morango e aproveite seus benefícios

Calorão! Refresque-se com água de melão com morango e aproveite seus benefícios
Calorão! Refresque-se com água de melão com morango e aproveite seus benefícios. Foto: Melhor com saúde

Calorão! Refresque-se com água de melão com morango e aproveite seus benefícios

As águas com frutas frescas são de grande tradição em determinados países, utilizadas em todas as refeições e sua variedade vai desde a mais simples e típica que é o limão, até a mais elaborada que pode ser a da  jamaica  ou da horchata .

O seu valor nutricional dependente da quantidade de açúcar com que o adoçamos e também da quantidade de açúcar que contém a fruta que selecionamos. Portanto, se quisermos que seja uma bebida hidratante que nos ajude a repor as vitaminas e minerais perdidos, é melhor apenas adicionar pedaços de nossa fruta favorita à água, para fazer uma infusão.

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Por exemplo, melão e morango são duas das frutas que contribuem com menos açúcar, portanto, fazer água com eles não só deixará você com um sabor delicioso, mas também poderá se beneficiar de suas qualidades.

Para cada 100 gramas de melão, você obtém uma grande quantidade de potássio, vitamina C e folatos. Além disso, 92% é água e apenas 6% é açúcar. Enquanto os morangos fornecem uma quantidade maior de vitamina C, por exemplo, do que as laranjas, e da mesma forma 90% do seu conteúdo é água e 7% açúcar.

ÁGUA DE MELÃO COM MORANGO

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INGREDIENTES

  • Meio melão médio, picado.
  • 10 morangos sem talo e fatias.
  • 2 litros de água
  • Gelo para provar
  • * Opcional * Açúcar ou estévia, a gosto

PROCESSO

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  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo.
  2. Sirva com gelo.

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