Barriga lisa em três dias, com este espetacular smoothie

Barriga lisa em três dias, com este espetacular smoothie
Barriga lisa em três dias, com este espetacular smoothie

Barriga lisa em três dias, com este espetacular smoothie.

Vamos começar entendendo o que acontece quando o corpo acumula gordura e toxinas no abdômen e na barriga, nosso corpo metaboliza ácidos graxos, desencadeia uma série de hormônios relacionados ao acúmulo de gordura abdominal, a principal causa dessa condição é o hormônio de estresse chamado cortisol.

Faça a dieta do chá vermelho para queimar gordura e emagrecer em uma semana

Existem vários fatores que influenciam, a parte genética é importante e está além do nosso controle; no entanto, existem muitas situações em nosso poder que podemos mudar:

  • Comer uma dieta rica em gordura saturada, alimentos processados ​​e farinhas refinadas.
  • Consumo excessivo de açúcares e calorias vazias.
  • Viver sedentário e sem atividade física.
  • Consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
  • Não estou descansando o suficiente.
  • Viver com altos níveis de estresse e ansiedade.

Como incluir gengibre na sua dieta para emagrecer alguns quilos rápido

Benefícios do mamão

Uma das principais recomendações para eliminar a gordura abdominal é comer uma dieta adequada, rica em nutrientes e fibras. O mamão é a melhor fruta para regular o funcionamento do sistema digestivo, destacando-se por ser rico em antioxidantes, vitaminas, enzimas digestivas e minerais, todos benéficos para a saúde.

Devido ao alto teor de água do mamão (90% de sua composição), é um dos melhores diuréticos naturais, essa propriedade favorece a eliminação de toxinas no organismo.

Aprenda como fazer smoothie com poder de antienvelhecimento

O mamão tem um alto teor de licopenos, substâncias responsáveis ​​por fornecer suas renomadas propriedades antioxidantes; enquanto os flavonoides nos protegem da oxidação do colesterol, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

Seu alto teor de fibras é um ótimo suporte para tratar problemas de constipação, também é um fator-chave na regulação dos níveis de glicose no sangue e na perda de peso.

Smoothies Anti-envelhecimento: Receitas naturais de vitaminas deliciosas

Receita de smoothie de mamão para uma barriga lisa

Ingredientes

  • 125 gramas de iogurte natural sem açúcar
  • 1/2 xícara de mamão (em cubos)
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 50 gramas de amêndoas
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 1 xícara de água de coco

Poderosa mistura de babosa e limão para emagrecer e turbinar sua saúde

Preparação

  1. O primeiro passo é embeber as amêndoas, 30 minutos antes de fazer o smoothie perfeito (se você quiser que elas sejam mais macias, você pode fazê-lo na noite anterior).
  2. Adicione o mamão picado em cubos médios, os morangos, as amêndoas previamente encharcadas, as raspas de coco e a água de coco no copo liquidificador. Misture perfeitamente até obter uma mistura homogênea.
  3. Consuma esse shake por 7 dias enquanto estiver em jejum, também é uma excelente opção de substituto para o jantar que ajudará você a perder peso rapidamente.
  4. Aproveite! é delicioso, fresco e leve.

PODE LHE INTERESSAR