Aproveite os benefícios da dieta mediterrânea com esta deliciosa salada

Aproveite os benefícios da dieta mediterrânea com esta deliciosa salada
Aproveite os benefícios da dieta mediterrânea com esta deliciosa salada. Foto: Pixabay

Aproveite os benefícios da dieta mediterrânea com esta deliciosa salada

A dieta mediterrânea é uma das mais famosas do mundo, atualmente está comprovado que ela traz muitos benefícios para o corpo e para a saúde, não só pela questão calórica, mas também pelo aporte nutricional que tem. Alguns estudos científicos têm demonstrado que justamente esta dieta é uma das mais importantes, devido ao seu alto teor de vegetais.

Alguns dos benefícios para a saúde, que já foram comprovados em vários estudos, é que ele é um anticâncer muito bom. Seus nutrientes e ingredientes podem prevenir o câncer de mama, além de outras doenças cardiovasculares. Claro, eles recomendam acompanhá-lo com uma rotina de exercícios.

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Com isso, deixamos aqui uma receita de salada mediterrânea, para que você possa aproveitar todos os benefícios que ela tem. Nós garantimos que você vai adorar. Não é mais necessário lembrar que é muito importante ir a um especialista para ajudá-lo a melhor aproveitá-lo.

Salada Mediterrânea

Ingredientes

2 tomates grandes, cortado em fatias
1 pimentão verde e um pimentão amarelo picado grosseiramente
1 abobrinha cortada ao meio no sentido do comprimento e fatiada
1/4 xícara cebola roxa cortada em fatias
2 colheres de sopa. folhas frescas de manjericão picadas
2 dentes de alho picados
1 xícara com uma mistura de três queijos

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Preparação

Misture os tomates e os vegetais em uma saladeira grande. Adicione o molho, o manjericão e o alho. Despeje sobre a mistura de vegetais.

Adiciono o queijo e misture levemente. Leve para a geladeira por 1 hora.

Sirva e aproveite.

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