7 benefícios de comer amendoim que você não conhecia
O amendoim é talvez um dos petiscos , não só pelo seu sabor delicioso , mas também pela forma como pode ser mais popular no nosso país. Esta leguminosa da família Fabaceae é muito conhecida no mundo gastronómico, pois é um elemento que pode ser acompanhado por vários pratos e que lhe confere um toque fenomenal.
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Por isso e muitas outras coisas, hoje queremos dar a você mais 7 razões para continuar incluindo o amendoim em sua dieta.
1. Cuide do seu coração
Um dos grandes benefícios do amendoim é que ele melhora os níveis de arginina , um aminoácido responsável pelo controle dos problemas cardíacos e da hipertensão. Então, agora você sabe, se você quer ter um coração muito mais forte e saudável, esta é a opção perfeita.
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2. Adeus envelhecimento prematuro
Devido ao seu alto teor de resveratrol e ácido fólico , o amendoim ajuda a prevenir o câncer e o envelhecimento prematuro.
3. Você terá uma pele linda
Por causa de seu alto teor de vitamina E, os amendoins ajudar a eliminar imperfeições, proteger a pele dos raios ultra-violeta e a indefinição de cicatrizes.
4. Ajuda a melhorar sua saúde cognitiva
Devido ao seu alto teor de vitamina B e niancina, o amendoim melhora o sistema nervoso central e previne problemas de memória.
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5. Você terá ossos fortes e saudáveis
Poucos sabem que o amendoim contém fósforo e cálcio, o que ajuda a construir ossos saudáveis e fortes, prevenindo o aparecimento de osteoporose.
6. Chega de mau humor
O amendoim contém triptofano, elemento que auxilia na produção de serotonina ou como o mundo conhece melhor; o hormônio da felicidade. Portanto, da próxima vez que você se sentir estressado ou com raiva, coma alguns amendoins.
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7. Claro, perca peso
Provavelmente é algo que já se sabe, mas vamos repetir porque é sempre bom saber. O amendoim contém fibras, proteínas e gorduras boas, que são responsáveis por retardar o esvaziamento gástrico, ou melhor, impedem que você lanche entre as refeições.
