7 benefícios de comer amendoim que você não conhecia

7 benefícios de comer amendoim que você não conhecia
7 benefícios de comer amendoim que você não conhecia. Foto: Pixabay

7 benefícios de comer amendoim que você não conhecia

O amendoim é talvez um dos petiscos , não só pelo seu sabor delicioso , mas também pela forma como pode ser mais popular no nosso país. Esta leguminosa  da  família Fabaceae é muito conhecida no mundo gastronómico, pois é um elemento que pode ser acompanhado por vários pratos e que lhe confere um toque fenomenal.

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Por isso e muitas outras coisas, hoje queremos dar a você mais 7 razões para continuar incluindo o amendoim em sua dieta.

1. Cuide do seu coração

Um dos grandes benefícios do amendoim é que ele melhora os níveis de arginina , um aminoácido responsável pelo controle dos problemas cardíacos e da hipertensão. Então, agora você sabe, se você quer ter um coração muito mais forte e saudável, esta é a opção perfeita.

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2. Adeus envelhecimento prematuro

Devido ao seu alto teor de  resveratrol e ácido fólico , o amendoim ajuda a prevenir o câncer e o envelhecimento prematuro.

3. Você terá uma pele linda

Por causa de seu alto teor de vitamina E, os amendoins ajudar a eliminar imperfeições, proteger a pele dos raios ultra-violeta e a indefinição de cicatrizes.

4. Ajuda a melhorar sua saúde cognitiva

Devido ao seu alto teor de vitamina B e niancina, o amendoim melhora o sistema nervoso central e previne problemas de memória.

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5. Você terá ossos fortes e saudáveis

Poucos sabem que o amendoim contém fósforo e cálcio, o que ajuda a construir ossos saudáveis ​​e fortes, prevenindo o aparecimento de osteoporose.

6. Chega de mau humor

O amendoim contém triptofano, elemento que auxilia na produção de serotonina ou como o mundo conhece melhor; o hormônio da felicidade. Portanto, da próxima vez que você se sentir estressado ou com raiva, coma alguns amendoins.

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7. Claro, perca peso

Provavelmente é algo que já se sabe, mas vamos repetir porque é sempre bom saber. O amendoim contém fibras, proteínas e gorduras boas, que são responsáveis ​​por retardar o esvaziamento gástrico, ou melhor, impedem que você lanche entre as refeições.

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