6 benefícios das folhas de manga que você pode não ter conhecido

6 benefícios das folhas de manga que você pode não ter conhecido
6 benefícios das folhas de manga que você pode não ter conhecido. © iStock

6 benefícios das folhas de manga que você pode não ter conhecido

Muitas pessoas desconhecem os benefícios das folhas de manga. Embora os frutos dessa árvore sejam bem conhecidos por seu sabor e versatilidade, poucos sabem que as folhas também são comestíveis e nutritivas. Na verdade, eles concentram compostos vegetais que apresentam atividade farmacológica.

Em particular, são atribuídos a eles atividade antioxidante, antiinflamatória, antibacteriana e antitumoral. Seus extratos estão sendo usados ​​inclusive para fazer chás, suplementos e outros produtos complementares para a saúde. Por que eles são recomendados? Iremos detalhar isso abaixo.

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Principais benefícios das folhas de manga

Existem cerca de 69 espécies de mangueira; No entanto, a mais conhecida em termos de medicina natural é a Mangifera indica, cujas aplicações terapêuticas vêm de sistemas médicos ayurvédicos e indígenas.

Embora o caule, a casca, as raízes e os frutos possam ser extraídos da planta, acredita-se que suas folhas, em particular, tenham efeitos terapêuticos superiores. Vamos ver em detalhes os benefícios atribuídos a eles.

1. Concentre compostos de plantas saudáveis

Em primeiro lugar, deve-se notar que os benefícios das folhas de manga vêm de sua concentração interessante de compostos vegetais. Para ser mais preciso, eles fornecem polifenóis e terpenóides, conhecidos por sua capacidade de proteger contra os efeitos negativos dos radicais livres.

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Essas substâncias, por sua vez, têm efeitos positivos na saúde visual e no sistema imunológico. Portanto, seu consumo reduz o risco de doenças oculares, infecções e outras doenças crônicas.

2. Eles têm atividade antiinflamatória

Uma das propriedades mais marcantes das folhas de manga é sua capacidade antiinflamatória. Conforme explicado em um estudo publicado na BioFactors, a mangiferina contém um polifenol que possui a estrutura da C-glicosil xantona, que apresenta potencial para inibir o excesso de inflamação.

Na verdade, outras atividades biológicas são atribuídas a ela, como a capacidade antioxidante, antidiabética, analgésica e imunomoduladora. Por sua vez, acredita-se que ajude a reduzir o risco de doenças cardíacas e neurológicas.

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3. Eles são coadjuvantes na perda de peso

Por si só, as folhas de manga não são um produto milagroso para perder peso. Ainda assim, incorporá-los a uma dieta saudável e variada pode ajudá-lo a atingir um peso saudável e equilibrado. A razão? Estudos determinaram que seus componentes são coadjuvantes no metabolismo das gorduras.

Em particular, o extrato das folhas de manga ajuda a inibir o acúmulo de gordura nas células dos tecidos. Embora mais evidências sejam necessárias para confirmar esses efeitos, por enquanto ele é considerado um suplemento útil e seguro para a maioria das pessoas.

4. Eles contribuem para o tratamento do diabetes

O diabetes é uma doença complexa que deve ser tratada de acordo com as recomendações médicas. Portanto, remédios como folhas de manga só devem ser usados ​​como um complemento ao tratamento. Esta planta, devido à sua capacidade de melhorar o metabolismo das gorduras, também tem um efeito favorável no controle dos níveis de glicose no sangue.

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Na verdade, uma pesquisa publicada na Plos One comparou os efeitos do extrato de folha de manga e da glibenclamida (um medicamento para diabetes). Por fim, o grupo do extrato apresentou níveis de glicose ligeiramente mais baixos do que o grupo da glibenclamida após duas semanas.

5. Eles promovem a saúde da pele

Os benefícios das folhas de manga também se estendem à pele. Devido à sua significativa concentração de antioxidantes, seus extratos estão associados a um menor risco de envelhecimento precoce. Mesmo os estudos em animais sugerem que este ingrediente ajuda a proteger contra a degradação do colágeno e danos UV.

Além disso, uma publicação na Colloids and Surfaces B: Biointerface afirma que as propriedades antibacterianas dessas folhas combatem as bactérias Staphylococcus aureus, responsáveis ​​por várias infecções de pele.

6. Promove a saúde do cabelo

O estresse oxidativo está associado ao comprometimento do cabelo. Nesse sentido, as folhas de manga e suas propriedades antioxidantes podem ajudar. Embora haja poucas evidências científicas para vincular os extratos dessas folhas aos cuidados com os cabelos, acredita-se que eles ajudem a prevenir a queda excessiva e promover o crescimento saudável dos fios.

Como aproveitar os benefícios das folhas de manga?

Folhas de manga são comestíveis e podem ser adicionadas frescas a receitas de saladas. No entanto, a forma mais comum de consumo é preparando um chá. Para fazer isso, cerca de 12 folhas de manga são fervidas em meio litro de água. Quando atinge o ponto de ebulição, é deixado em repouso até estar pronto para o consumo.

Por outro lado, podem ser encontrados em lojas de produtos naturais em pó, extrato ou suplemento. O pó é diluído em água, tanto para consumo oral quanto para aplicação externa. Em geral, eles são considerados seguros para a maioria dos adultos saudáveis. De qualquer forma, se houver dúvidas, o melhor é consultar o médico.

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